strona 3

hehehe kurde juz 3 strona... co tam ludzie?:P

juz 3 strona spuznilem sie

[...] zestawienie panow z roku 2000 z tymi grajacymi obecnie jest (dla mnie) troche przesadzone jednak,bo to jakby zestawiac Jon Jonesa z zawodnikami z pierwszych gal UFC niemal:) trzeba oddac krolowi co krolewskie,ale nie ma tez co go usprawiedliwiac byciem poza prime,bo to tylko jedna strona medalu. Zmieniony przez - gautan w dniu 2011-08-02 21:31:43

najgorzej z ze kijowe swiatlo.Nogi to moja dobra strona, szczegolnie przod i lydki oraz plecy najgorzej tyl nog sie wycina i bebech(ale cztery sa kostki) troche jestem tez spochnieta od zarcia(sodu i cukrow) narka

[...] martwy ciąg leci jak głupi, czasem tylko chwytu trochę brakuje, dlatego też ten MC wykonuję, w 2 dzień treningowy mam zamiar ogarnąć przysiady, bo jeden trening im całkowicie poświęcę, gdyż to moja najsłabsza strona. Trening armstronga albo metodę drabinkową będę ogarniał od stycznia 2016 roku, więc to mój plan zapasowy jakby ten nie sprostał.

Ta strona zarobi dla Ciebie od 4000 do 15000 zł! Zamykając ją "wyrzucasz" tę kwotę. Nie wierzysz? To oczywiste, kto da 15000 zł za nic? A jednak. Po pierwsze nie za nic, bo wkład wynosi 5zl po drugie potrzebujesz troszkę pracy dosłownie 20 - 30 minut jednorazowo. Zarobisz jak każdy, kto bierze w tym udział ok. 15000 zł w okrągły miesiąc! [...]

Ramię strona boczna 1.Supraspinatus (m. nadgrzebieniowy) - przyczepia się do dołu nadgrzebieniowego i do guzka większego kości ramiennej i do torebki stawowej. Czynność : odwodzi, obraca na zewnątrz, zgina w stawie ramiennym. 2.Trapezius (m. czworoboczny) - przyczepia się do przyśrodkowej części kresy karkowej górnej i guzowatości potylicznej [...]

Na klatę piłuj technikę i zmień ćwiczenia, jeżeli już długo na jednym planie lecisz. Moją najsłabsza stroną też jest klata, więc wiem z doświadczenia, że nie łatwo ją ruszyć. Tu masz coś o technice rozpiętek: http://www.sfd.pl/ROZPI%C4%98TKI_-_co%C5%9B_wi%C4%99cej-t22045.html PRAWIDŁOWA TECHNIKA ĆWICZEŃ NA KLATKĘ Tyle razy przewinęła się już [...]

[...] (15-2; 10-2; 5-2) i nie wiem jakbym miał rozplanować obciążenie, bo wypada po 3 treningi w ciągu 2 tygodni na ciąg i 3 na przysiad. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] - 60,5kg 5 trening - 80,5kg (rekord) Przysiad 1 trening - 40,5kg 2 trening - 50,5kg 3 trening - 58kg ? A może sądzicie, że inaczej ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

z związku z tym nasuwa sie myśl, że czytanie ze zrozumieniem nie jest Twoją najmocniejszą stroną wybrałeś za to adekwatny do tego sport !

[...] kto pisze... -------------------------------------------------------------- Teraz tak na pojednanie niestety nie znam wszystkich wyników, znam wyniki Białorusinów(znajomy + strona) i cześć Ukraińców. Ukraińców częściowe znajdziesz na; http://picasaweb.google.ru/taybo.alex Nakonechny niestety tylko trzecie miejsce!!! Do Shoo W 60% masz rację bo [...]

Wyciskanie nie było nigdy moją mocną stroną, znam kolesia co po 3 latach na czysto wycisał 150kg przy 41 na bicu i takiego co po 3 latach wyciskał 100 z 42 na bicu, różna genetyka, staż czasami niewiele zmienia.Nie jest ze mną tak źle, siła nie jest dla mnie tak ważna, dla mnie to efekt uboczny przybierania na masie :) Jak idzie to dobrze jak nie [...]

[...] i bardziej pastelowe barwy (delikatny żółty, zielony i troche niebieskiego). Na pewno grafika wymaga pewnej zmiany, bo chwilowo kolorystyka wygląda jak (komentarz kopta ) strona jakiegoś szpitala edit: Zaproponowałem umieszczenie na portalu okienka w którym wyświetlałyby się cytaty i aforyzmy różnych wschodnich (i nie tylko) mistrzów. Po [...]

[...] 6 razy w tygodniu przez 60-75 minut i w jednym udzie straciłam w ciągu 3 miesięcy... 4cm Ale nadal "między nogami" miałam takie tłuste wałeczki (wewnętrzna strona ud). Zrezygnowałam chwilowo z orbitreka (musiałam go oddać na smarowanie do serwisu) i przez dwa tygodnie ćwiczyłam tylko i wyłącznie z agrafką, wykonywałam 5 razy [...]

2-3 strona poczytaj

Maja wszystko praktycznie, lacznie z gh Produkty pierwsza klasa, ale cos ich strona zniknela, wiec nie wiem czy to niestety juz nie koncowka Oxe bralem i moge polecic, dziala jak trzeba. W Tajskich aptekach kiedys pelno bylo na polkach, ale teraz w ogole brak. Wklejam foto Bolda, ktory mi zostal z dawnego cyklu

wyslalem powiadomki do michaila, mawashiego i gala mam nadzieje ze sie wypowiedzą don masz racje - i argumenty ktore przemawiają za tym co napisales; ale jednak jest 2 strona medalu pogadam za 3 tyg. jak bede mial zjazd z kolesiem - i postaram sie dowiedziec jak najwięcej co do wykonywania ruchu przy prostowaniu - to wiadomo,ze duzo tez zalezy [...]

[...] do „Walki Roku”. „Podjęliśmy kilka wątpliwych decyzji w ostatniej (rundzie), ale mieliśmy świetny występ! Nierozważne, ale dające rozrywkę podejście, to moja mocna strona. Mieliśmy wspaniały obóz w Sanford MMA. Ogromne podziękowania dla moich trenerów i partnerów treningowych. Tak się cieszę, że jestem w domu z @briechandler i Hapmanem. [...]

W dietce jednak przystaje na 4000 kcal, 2,2 B, 5,5 W, 1,5 T. Szczegolnych priorytetow nie ma, chociaz mam nadzieje na znaczne poruszenie Barkow (moja slaba strona) wieksza iloscia powtorzen, wczesniej max to bylo 12 pow. Nog nie robie " zwyklym treningiem " bo sa juz dosc rozbudowane, dlatego daje je przed pierwszym i trzecim dniem [...]